Auszeit – Wege aus dem Stress mit der progressiven Muskelentspannung

Leicht erlernbar, im Alltag überall integrierbar und für jede Altersgruppe geeignet.
Mit der progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson lernen Sie bestimmte Muskelgruppen abwechselnd willentlich und bewusst anzuspannen und danach zu entspannen. Sie erreichen dadurch spielerisch einen Zustand tiefer Entspannung für den ganzen Körper. Für aktive Menschen besonders empfehlenswert.
Gute Erfolge werden bei Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen erzielt.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, dicke Socken, kleines Kissen!