Nordic Walking ist ein hochwirksames Ganzkörpertraining. Durch den Einsatz der Stöcke wird der gesamte Oberkörper beansprucht, was sich besonders vorteilhaft auf die Schulter- und Brustmuskulatur auswirkt. Gleichzeitig werden Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf schonende Weise trainiert. Deshalb ist Nordic Walking besonders für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen geeignet. Schöner Nebeneffekt: Die Pfunde purzeln.
Kursinhalte sind unter anderem:
– Grundlagen zum Einstieg ins Walken und die gesundheitlichen Auswirkungen
– Aufwärmübungen
– Technikschulung und Ausdauertraining für Einsteiger*innen von 0 auf 5 Kilometer
– Dehnung und Stretching
Außerdem sprechen wir über die Ernährung, die Kleidung, das Puls-Messen, Krafttraining als Ergänzungstraining und die Motivation zum Walken.
Am Ende des Kurses erhalten die Teilnehmer*innen Informationen über Walktreffs, Walkveranstaltungen und Fitnessgruppen zum Weiterwalken – denn Walken macht Spaß.
Bitte mitbringen: Laufschuhe, Sportkleidung, Getränk! Stöcke können bei Bedarf geliehen werden
Treffpunkt: vor dem Eingang vom Sportland, Olivastr. 2
Achtung: Am 1. Termin startet der Kurs bereits um 14.30 Uhr.
Kursnummer | AV32.50 |
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Kursleitung | Bartzik Rita |
Wochentag | Donnerstag |
Uhrzeit | 15:00 – 16:00 Uhr |
Kurs - Beginn | 29.02.2024 |
Kurs - Ende | 28.03.2024 |
Ort | Sportland des SVHU, Olivastr. 2 |
Dauer | 5 Termine |
Unterrichtsstunden | 7,33 |
29.02.2024 |
15:00 - 16:00 Uhr |
07.03.2024 |
15:00 - 16:00 Uhr |
14.03.2024 |
15:00 - 16:00 Uhr |
21.03.2024 |
15:00 - 16:00 Uhr |
28.03.2024 |
15:00 - 16:00 Uhr |