Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird und jeweils an den Körper der übenden Person angepasst wird. Durch lange Haltedauer der einzelnen Übungen wird tiefe Entspannung möglich, der Energiefluss wird angeregt, der Geist kommt zur Ruhe und Schmerzen oder Spannungen im Fasziengewebe können reduziert werden. Es geht vor allem darum, in die Körperhaltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, ohne einer äußeren Form entsprechen zu müssen.
Auf diese Weise werden Balance, innere Ruhe und Wohlbefinden gefördert, unterschwellige Spannungen in den inneren Organen, dem Bindegewebe und Muskelpartien können losgelassen werden.
Yin Yoga gleicht unseren hektischen, schnellen und leistungsbetonten Lebensstil auf wunderbar sanfte Weise aus und sorgt für mehr Flexibilität, ein besseres Körpergefühl und kann helfen, Unruhe, Schlafstörungen, Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Gearbeitet wird auf Basis des tiefen Bindegewebes, der Faszien. Die wunderbaren Wirkungen des Yin Yoga sind bereits nach einer Stunde gut spürbar. Dieser Kurs richtet sich an Menschen aller Altersstufen und Fitnesslevels.
Bitte mitbringen: Kissen, Decke, warme und bequeme Kleidung, Socken.
Der Kurs findet in den Herbstferien statt.
Kein Unterricht am 04.11. und 11.11.2024.
