Beim Vinyasa Yoga werden einzelne Yoga-Übungen (Asanas) zu einem dynamischen Yoga Flow zusammengefügt. Dazwischen werden diese immer wieder für einen kurzen Moment gehalten, um noch tiefer in deine bewegte Entspannung zu finden. Dieser harmonische Bewegungsfluss wird mit der Atmung verbunden und so entsteht eine wohlige Wärme im gesamten Körper. Die Muskeln können durch stabilisierende Stand- und Stützhaltungen gekräftigt und gedehnt werden. Den Abschluss der Yoga-Stunde bildet eine längere Entspannungseinheit, bei der du deine Gedanken zur Ruhe bringen und abschalten kannst. Yoga hilft bei Muskelverspannung, vermindert Stresssymptome und hilft dir, deine innere Balance wiederzufinden. Für Yogis mit etwas Erfahrung und sportliche Anfänger*innen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yogablöcke (wenn vorhanden) und eine leichte Decke.
Der Kurs findet teilweise in den Herbstferien statt. Kein Unterricht am 30.10.2024.
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Primärprävention von Krankenkassen anerkannt. Um die Rückvergütung der Krankenkasse zu erhalten, ist eine Teilnahmequote von mindestens 80% der Kurstunden notwendig. Nach Kursende erhalten Sie von uns eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage für Ihre Krankenkasse.
