Yoga bietet uns eine bunte Vielfalt an Techniken der Bewegung, Atmung, Entspannung und Besinnung, die uns auch durch den Wechsel der Jahreszeiten helfen können.
Wir entdecken die Achtsamkeit für unseren Atem, der uns durch die Körperübungen – Asanas – trägt. Wir üben die Asanas achtsam, mit Freude an Bewegung und Körperwahrnehmung, dynamisch und statisch, um uns nach einem langen Tag zu bewegen, zu strecken, zu stärken, zu spüren und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ich biete euch Varianten und Alternativen an, so dass jede*r gelassen dabei sein kann.
Wir schließen die Stunden mit Entspannung und Nachspüren in der Stille ab.
Wieviel Yoga-Erfahrung du mitbringst ist nicht wichtig – Neugier und Lust auf Bewegung bring gerne mit.
