Die Trainingsmethode von Josef Pilates basiert auf Dehn- und Kräftigungsübungen, die das Ziel haben, die tiefere Bauch- und Rückenmuskulatur und den Beckenboden zu kräftigen. Die Übungen werden kontrolliert im Einklang mit Atmung und Bewegung ausgeführt. Sie schulen Ihre Körperwahrnehmung, trainieren Ihre Balance und Koordination und formen sanft Ihre Figur.
Bitte mitbringen: Handtuch, warme Socken und Getränk.
Der Kurs findet in den Herbstferien statt.
Kein Unterricht am 17.09. und 15.10.2024.
