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Pilates ist ein Ganzkörpertraining für jedermann – unabhängig von Alter und Trainingszustand – in dem besonders die tiefen Bauchmuskeln, die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur trainiert werden. Die Übungen werden kontrolliert in Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus durchgeführt und schulen so zusätzlich die Konzentration und das Bewusstsein sowie die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Körperhaltung wird verbessert, die Balance trainiert, die Figur sanft geformt und die Muskulatur gekräftigt sowie gedehnt.
Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Sportkleidung und Socken.
