Diese Auszeit ist eine Einladung an dich, dir eine Pause vom Alltag zu gönnen und soll dir einen Impuls geben, deine äußere und innere Harmonie wieder herzustellen. Deine Sinne & deine Achtsamkeit werden aktiviert. Du darfst dich und deine Bedürfnisse ganz bewusst spüren und wahrnehmen. Aktivierende Asanas (Körperübungen) zu Beginn, wechseln mit entspannenden Asanas zum Ende der Auszeit und bringen dich wieder in deine körperliche Balance. Mit bewusster Atmung (Pranayama) sorgst du für die Entspannung deines Nervensystems, kommst ganz zielgerichtet zur Ruhe. Meditationen sorgen für die Fokussierung deines Geistes, deiner Gedanken und schenken dir innere & äußere Gelassenheit. Entspannt, gestärkt und mit neuer Energie startest du in den Sonntag und in eine neue Woche. Ich freue mich auf dich!
Diese Auszeit ist auch für Yogaanfänger*innen geeignet. Bringe gern eine Matte, ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke & bei Bedarf auch warme Socken, ein Getränk und/oder Snack mit.
Kursnummer | AV31.31 |
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Kursleitung | Ziesemer Verena |
Wochentag | Sonntag |
Uhrzeit | 10:30 – 13:30 Uhr |
Kurs - Beginn | 14.07.2024 |
Kurs - Ende | 14.07.2024 |
Ort | VHS-Zentrum; 1. Stock, Raum 1.3 |
Dauer | 1 Termin |
Unterrichtsstunden | 4 |
14.07.2024 |
10:30 - 13:30 Uhr |