Diese Auszeit ist eine Einladung an dich, dich zurückzuziehen, um ganz bewusst wieder mit dir in Verbindung zu kommen. Im Herbst kommt die Natur langsam zur Ruhe, die Bäume werfen ihre Blätter ab und auch du darfst zur Ruhe kommen und loslassen, was dich belastet. Körper, Geist und Seele dürfen sich verbinden und eine Einheit bilden, in der du deine innere Mitte spürst. Entschleunigende, ruhige Asanapraxis (Körperübungen), beruhigendes und ausgleichendes Pranayama (Atemtechniken) sowie Meditation, die dir mehr Fokus und Gelassenheit schenkt, sorgen dafür, dass du dich geerdet und mit dir verbunden fühlst. Entspannt, gestärkt und mit neuer Energie startest du in den Sonntag und in eine neue Woche. Ich freue mich auf dich!
Diese Auszeit ist auch für Yogaanfänger*innen geeignet.
Bitte mitbringen: eine Matte, ein Kissen (Sitzkissen), eine Decke, warme Socken, ein Getränk und/oder Snack.
